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你们健身的时分注重练腿部肌肉吗

时间:2019-01-25 18:10   365bet赌博  

健身不练腿,迟早会阳痿,你以为是白说的?。

别说练腿了,偶在健身房里看到的练经常练背的都很少,都在咣咣咣的卧推和练肱二头肌,昨天还注意了一下,几个人推胸推的那叫一个猛啊,但没一个是触胸的。和不少教练也聊过,大多数人在健身房就是练胸的。说回练腿,如果不是有弹跳方面的愿望,偶觉得一周练一次腿够用了。,我一周两次深蹲,轻重量多次数。很多人不愿意练腿的原因是练腿很累。比练胸累多了。,拉倒吧,腿要是好好练,比上身增长潜力大,深蹲动作到位,年轻人练一段时间上一百公斤以上不难,卧推就难多了,人和其他哺乳动物一样,天生下肢比上肢强壮,增长潜力大,练下肢肌肉是最快提升体重的。,上身壮的像胸,腿细的像小姑娘的太多了,有的人照镜子只看上半身呢比如我见过一群大叔天天练单杠各种动作,上肢肌肉爆棚,腰腹以上巨大,腿以下简直就是火柴。。。。

不健身,光踩自行车,腿粗的不行,怎么破,谁说涨维度难的,你的深蹲肯定是自己觉的深蹲,其实是半蹲多一点,根本没蹲下去,看看那些实际能蹲到底起160公斤的运动员,大腿多粗吧,还有分离度需要各种其他动作练腿,而且要减脂,那些足球运动员,腿部力量惊人,体重却不大,都有着非常明显的分离度。,臀部和大腿就像人的发动机一样做好臀腿的练习有助于睾丸分泌雄性激素从而达到更理想的健身效果。。